Lidiar con el divorcio no es sencillo, más allá de lo que sucede a nivel social y económico, está una parte importante, la emocional.
Cuando la relación llega al punto de no retorno y se firman los papeles de divorcio y se convierte en realidad que el matrimonio se acabó.
¿Cómo lidiar con esta situación?
En este post te lo contamos.
Lidiar con el divorcio y la soledad
Es común sentir soledad luego del divorcio, especialmente en momentos donde se viven situaciones que se compartían con la expareja.
Entre lo que puedes sentir está:
- Muchas emociones como ira, tristeza o dolor, tal vez por esto de aísles para vivir tu luto en privado.
- Se separan también los amigos y la familia, ni hablar de la mascota que puede ir con el uno o el otro, depende de quien reclame propiedad.
- Los hijos, cuando hay divorcios si no quedan los niños contigo puede ser muy duro tener la casa vacía sin ellos llamando.
- Nostalgia en las fiestas, como aniversarios, navidad, día de independencia, etc.
Tips que te pueden servir
Son varios los pasos que puedes seguir:
No te aísles
Aunque en este post de tips para superar el divorcio abrimos con el tema de la soledad, nuestra recomendación es que no te aísles.
Es normal sentirse mal, mucha tristeza, ganas de llorar, todo esto es normal, pero no caigas en un aislamiento demasiado largo porque podrías pasar el umbral y llegar a la depresión.
Acepta que se acabó
Nadie quiere pasar por algo tan doloroso, son muchos recuerdos los que se dejan atrás. Aunque ya nada será como antes, igual hay que aceptar para comenzar a recuperarse.
Aceptar es el punto inicial, si no puedes dejarte llevar por las emociones como la ira o la culpa.
Comprende y acepta la emoción, es clave para que crezcas emocionalmente y salgas más rápido de este proceso doloroso.
Disfruta de cosas que te llenen
La felicidad tiene mucha relación con esos momento donde hacemos actividades que nos generan placer.
Por tanto, puedes hacer ese curso de pintura aplazado por años, el curso de escritura, las clases de baile o por fin aprender a nadar.
Disfruta, verás cómo descubres una parte de ti que nunca hubieras imaginado posible.
No salgas corriendo a buscar pareja
En los tips para lidiar con el divorcio, uno muy importante es que no busques sustituir el vacío emocional con otra persona.
Olvida eso de que un clavo saca otro, tienes primero que recuperar el equilibrio emocional para que sepas tomar decisiones acertadas y así te adentres en una nueva relación.
Considera profundizar en la inteligencia emocional
Consume contenido sobre inteligencia emocional, aprende sobre cómo lograr estos cinco elementos:
- Autoconocimiento
- Regulación emocional.
- Automotivación.
- Empatía
- Habilidad social.
Hay sitios donde dictan cursos al respecto o sino, hay mucha literatura sobre el tema.
Aprende de la experiencia
Esas experiencias desagradables ayudan a que crezcamos, por lo que en vez de recrearte en lo malo, puedes usar la separación para que aprendas y crecer.
Al inicio a lo mejor no lo ves así, pero con el tiempo sacarás mucho aprendizaje de todo esto.
Busca ayuda psicológica
Si las emociones se prolongan o quieres superarlo y salir bien parado emocionalmente, te recomendamos que busques ayuda psicológica.
Los expertos en terapia de divorcio te brindarán esas herramientas que te ayudarán a alcanzar el equilibrio emocional.
Si quieres ayuda para comenzar a superar este duro proceso, no dudes en contactarnos.
Equipo Psiquiatras Online