La terapia centrada en el cuerpo, también conocida como psicoterapia somática, se basa en la idea de que nuestras emociones residen en la mente, y se almacenan en el cuerpo, especialmente en los músculos y el tejido corporal.

Cuando experimentamos emociones intensas o traumáticas que no procesamos adecuadamente, estas pueden quedar atrapadas en el cuerpo, manifestándose en forma de tensión muscular, dolores crónicos o incluso enfermedades físicas.

La terapia centrada en el cuerpo se enfoca en liberar esas emociones almacenadas a través de técnicas que integran el cuerpo y la mente, como la respiración consciente, el movimiento y el trabajo corporal.

El cuerpo como contenedor de emociones no procesadas

El cuerpo actúa como un reflejo de nuestras experiencias emocionales. Cuando reprimimos emociones como el miedo, la ira o el dolor, estas tensiones se acumulan en los músculos, causando rigidez o dolor crónico, muchas personas que han vivido situaciones traumáticas viven tensiones en el cuello, los hombros o la espalda.

Estas emociones atrapadas afectan la postura y los patrones respiratorios. La terapia centrada en el cuerpo trabaja para liberar estas emociones reprimidas, lo que ayuda a reducir los síntomas físicos y a mejorar el bienestar emocional.

Técnicas para liberar las emociones almacenadas

En la terapia centrada en el cuerpo, se utilizan técnicas como el trabajo de respiración profunda, la liberación muscular y el movimiento consciente para desbloquear las emociones atrapadas.

Estas técnicas permiten a las personas reconectar con su cuerpo y tomar conciencia de cómo las emociones han influido en su bienestar físico. Al integrar el cuerpo en el proceso terapéutico, se accede a emociones que, de otro modo, permanecerían fuera del alcance de la terapia verbal tradicional. El resultado es una liberación emocional profunda que alivia tanto el cuerpo como la mente.

Si sientes que el estrés o las emociones no procesadas están afectando tu cuerpo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Podemos ayudarte a explorar cómo la terapia centrada en el cuerpo puede mejorar tu bienestar físico y emocional.

Equipo Psiquiatras Online