‘No soy feliz con nada’ ¿Por qué no puedo ser feliz? Descubre las razones psicológicas detrás de frases como «A pesar de tener todo lo que quiero, sigo siendo infeliz».
Todos queremos ser felices. Pero cada uno de nosotros no experimenta la felicidad de la misma manera. Por eso, frases como “no soy feliz aunque lo tengo todo” resuenan en nuestra mente y nos hacen preguntarnos por qué nos sentimos así.
La razón es que cada uno de nosotros experimenta la vida de manera diferente. Esto significa que las personas pueden ser infelices por una variedad de razones, aunque tengan todo lo que quieren y necesitan para ser felices.
¿Por qué no puedo ser feliz?
Cuando una persona quiere ser feliz y no puede, alguna cosa sucede, es decir, que le falta algo en su vida aunque se ve que tiene todo lo que necesita. Hallar la razón de este problema es el primer paso para comenzar a terminar «No estoy feliz» y cambiarlo a «Estoy feliz». Entre las razones más comunes, los psicólogos destacan las siguientes.
- Falta de sentido: “No estoy contento con nada” puede indicar una falta de sentido en nuestra vida. Dicho esto, el hecho de que no haya una meta o un propósito puede hacer que las personas terminen frustradas en su vida diaria. Entonces, «no soy feliz» puede deberse a que necesitas un «por qué» en tu vida.
- Baja autoestima: a veces, ser infeliz se debe a que una persona piensa que es de poco valor para los demás y para sí misma. Diferentes estudios, como el presentado en «¿La alta autoestima conduce a un mejor desempeño, éxito en las relaciones, felicidad o un estilo de vida más saludable?» Organizados por el psicólogo Roy Baumeister, vinculan la autoestima con la sensación de bienestar de una persona en la vida.
- Personalidad pesimista: Si todo lo que ves es negro, entonces aunque tengas todo lo que quieres, no puedes ser feliz, lo cual es normal. A veces, nuestros pensamientos intrusivos no nos permiten ver la realidad que nos rodea. Para tratar de cambiar esta actitud ante la vida, es importante cuestionar los pensamientos que vienen a la mente.
- Altas expectativas: en algunos casos, las altas expectativas pueden ser beneficiosas. Sin embargo, cuando estos son demasiado altos, puede resultar contraproducente. En estas situaciones, es probable que frases como «No puedo ser feliz» te vengan a la cabeza como resultado.
- Falta de conexiones sociales: El auge de los perfiles personales en las redes sociales y el uso de Internet ha llevado a que las personas eventualmente reemplacen las relaciones cara a cara con este tipo de conexiones. En estas situaciones, es normal sentir una tendencia a ser infeliz porque carecemos de conexión social real.
- Problemas con nuestra salud mental o física: A veces, la misma razón por la que una frase como «tengo todo pero no soy feliz» te define es una indicación de un problema con tu salud mental o física. Si lo dudas, no esperes más para acudir a un médico o psicólogo profesional.
Pasos para que veas que no eres feliz con tu vida
A veces es difícil entender por qué no puedes ser feliz a pesar de tener todo lo que quieres. Para ello, hay una serie de preguntas o sugerencias que pueden ayudarte a comprender qué hay detrás de esta infelicidad.
- Piensa en lo que significa para ti «felicidad»: A veces las personas nos dejamos llevar por lo que creemos que nos hará felices, debido a las ideas que otros nos alimentan. Tal vez tus padres te dijeron que tenías que seguir una carrera para ser feliz, o tal vez tu pareja quería vivir contigo y no estabas preparado. Cada vida es única y no debes dejar que otros diseñen la tuya. Si dejas que otros tomen el control de tu vida, «No soy feliz» resonará en tus pensamientos y acciones.
- Revisa tus expectativas: las altas expectativas pueden traernos mucha infelicidad. En este caso, es importante tomar una decisión para saber dónde centrar nuestra atención y disponer de tiempo para descansar. Llenar tu agenda de tareas no te hará más feliz, sino que terminarás sintiéndote frustrado porque te será imposible alcanzar las metas que te propongas. Recuerda que todos tenemos un límite y debemos conocerlo para poder respetarlo.
- Examina tu forma de pensar: en su Teoría del Comportamiento Emocional Racional (TREC), el psicólogo Albert Ellis argumentó que no estamos influenciados por eventos reales sino por nuestras interpretaciones y pensamientos sobre ellos. De esta manera, la forma en que pensamos puede cambiar nuestra actitud hacia ella. Si crees que «no estoy feliz en mi vida» podría deberse a tu forma de pensar, es importante que comiences a detener activamente esos pensamientos negativos.
- Lista de pros y contras: Una excelente manera de poder examinar lo que está pasando o lo que realmente queremos en la vida es ver los aspectos positivos y negativos en ella. Hacer esta lista puede ser una buena estrategia para descubrir lo que te gusta y lo que no te gusta de la vida.
- Descanso: A veces los descansos nos ayudan a despejar la mente. Así que descansar y tomarse un tiempo para desconectar ayuda a saber la respuesta a «¿Por qué no puedo ser feliz?»
Si sientes que no eres feliz aunque lo tienes todo, pide hora con nosotros y te ayudamos a indagar la raíz del problema.
Equipo Psiquiatras Online