Las crisis existenciales suceden cuando no somos capaces de enfrentar determinados temas y echamos mano a recursos con los cuales siempre habíamos contado.
Se caracteriza por un cambio en la identidad, nos sentimos como si fuéramos otra persona o cambian aspectos de nuestra cosmovisión.
Cómo se caracteriza
En estos episodios pasamos por periodos de introspección donde cuestionamos aspectos que hasta ahora nunca lo habíamos hecho.
Se pueden presentar preguntas como ¿cuál es el sentido de la vida? ¿Qué haré con mi vida?
Aunque son preguntas que nos hacemos todos en algún momento, ahora desatan crisis que nos hacen cuestionar muchas cosas.
No nos dejan descansar hasta que no damos con respuestas y generan un estado de desasosiego y angustia.
Las preguntas que nos planteamos en las crisis existenciales no tienen un contenido solo intelectual, sino que implican un elevado compromiso personal.
Síntomas de crisis existencial
Sabes que las atraviesas cuando:
- Sientes aburrimiento constantemente.
- Las actividades que te gustaban antes, ahora han perdido valor.
- Tienes una sensación de insatisfacción general, aunque todo marche bien.
- Crees que puedas dar un vuelco a tu vida pero no sabes cómo hacerlo.
- Te da una sensación de extrañeza contigo mismo como si fueras otra persona.
- Comienzas a cambiar los hábitos para probar cosas distintas pero no te satisfacen completamente.
- Vas pensando que has saltado algunas etapas de tu vida o te faltan muchas experiencias por vivir.
- Sientes mucho agotamiento desde un punto de vista emocional.
- Cuestionas decisiones importantes que has tomado en tu vida, como la elección de la profesión o pareja.
- Tienes miedo al futuro pues no logras vislumbrarlo claramente.
Causas de la crisis existencial
Tiene mucha relación con el proceso de crecimiento y maduración por lo que suceda en cualquier momento de la vida, excepto al ser niños.
En ocasiones puedes encontrar un factor desencadenante, una situación significativa para la persona que lo lleva a tomar decisiones, como cuando se elige una profesión o nos planteamos tener un hijo.
En las causas tenemos:
- La sensación de estar solo y aislado del planeta.
- Comprender el alcance de la mortalidad.
- No dar con un propósito para la vida.
- Tomar conciencia de los límites propios.
- No sentir satisfacción con lo que se ha logrado hasta ahora.
Consecuencias de la crisis existencial
No todas las personas experimentan las crisis del mismo modo, pero en algunos casos estas se resuelve y caen en lo que se conoce como la triada cognoscitiva, desarrolla un concepto negativo de sí mismo.
Esto puede dar paso a otros problemas como:
- Falta de esperanza.
- Sensación de indefensión.
- Ideas suicidas.
- Gran depresión.
Cómo se trata
El proceso es descubrirse, un psicólogo puede ayudar a la persona en esto, guiarte en el camino para que lo descubras.
Aquellas personas que se quedan atrapadas por esquemas cognitivos, no logran trascender el sistema de creencias que le dan sentido al mundo.
Cuando hay crisis, los esquemas que antes habían sido eficaces, dejan de ser adaptativos por lo que es vital cambiarlos.
Si pasas por una de estas crisis y no la superas, no dudes en pedir hora con nosotros para ayudarte.
Equipo Psiquiatras Online