Si te identificas con la idea de siempre elegir parejas problemáticas y enfrentar relaciones tóxicas que afectan tu bienestar emocional, este artículo es relevante para ti. Experimentar relaciones negativas puede impactar tu autoestima y llevarte a caer en patrones recurrentes de elección de pareja. Este ciclo de relaciones fallidas puede generar un deterioro continuo en tu autoestima y dificultar la ruptura de este patrón perjudicial.
¿Qué te hace caer una y otra vez en relaciones tóxicas?
Tu baja autoestima
Si luchas con la falta de autoestima y valoración personal, es probable que tengas dificultades para que otros te traten con respeto y cariño en una relación. Esta sensación puede llevarte a pensar que no mereces algo mejor o que relaciones insatisfactorias son normales. Es esencial trabajar en fortalecer tu autoestima para poder exigir el amor y respeto que mereces en una relación. Antes de esperar que tu pareja te trate bien, debes empezar por hacerlo tú mismo.
Piensas que con el amor basta
Expresar amor y dedicación a una pareja es valioso, pero entender que el amor por sí solo no es suficiente es crucial. No se trata solo de amarse, sino también de cultivar bienestar, respeto, cuidado mutuo y amor recíproco en una relación. No deberías aceptar el sufrimiento como parte inherente del amor. Es importante evaluar si una relación es saludable después del enamoramiento inicial y asegurarte de que cumple con los criterios de una relación sana.
Tienes dependencia emocional
El deseo de aprobación y la necesidad de reconocimiento de los demás pueden indicar una dependencia emocional. A medida que crecemos, debemos aprender a confiar en nuestro propio juicio y autoafirmación en lugar de depender del reconocimiento externo. Algunas personas se quedan atrapadas en buscar la validación de otros para sentirse bien debido a carencias afectivas del pasado. La dependencia emocional puede llevar a buscar en la pareja lo que no pueden brindarse a sí mismos, lo que resulta en desencuentros amorosos y la necesidad de mendigar cariño. Es esencial trabajar en la autoestima y la independencia emocional para construir relaciones más saludables.
Te cuesta hacer cosas sola
La dependencia emocional puede manifestarse en la necesidad de compañía constante para actividades como ir al gimnasio o asistir a clases. El miedo a estar solo podría estar en el origen de esta dependencia. Enfrentar estos miedos es fundamental para superar la dependencia. Participar en actividades sin conocidos, tomar un café solo o aprender a disfrutar de la soledad pueden ser pasos importantes. Este miedo a estar solo puede originarse en una sobreprotección en la infancia o simplemente por falta de práctica. Aprender a estar solo te brinda autonomía y satisfacción. Practicar la independencia puede ayudarte a sentirte más autónomo y autosuficiente.
Te sientes inseguro
La baja autoestima y alta dependencia emocional pueden llevar a sentir inseguridad en las relaciones de pareja. Existe el temor constante de que la pareja encuentre a alguien más interesante, lo que genera una sensación de pérdida. La necesidad de que la pareja esté cerca refleja la dependencia. La independencia y autonomía de la pareja pueden generar nerviosismo al evidenciar la propia dependencia. Esta inseguridad conduce a aferrarse desesperadamente a cualquier relación de pareja como una forma de llenar vacíos emocionales.
No te haces responsable de tu bienestar personal
El bienestar personal es responsabilidad individual e intransferible. Esperar que otros lo proporcionen es un error. Cuidar del propio bienestar es clave para relaciones saludables. Introducir educación sobre bienestar desde temprana edad podría ser beneficioso. Realizar actividades placenteras aumenta el bienestar. Trabajar en debilidades personales fortalece la seguridad y reduce dependencia en la pareja. La pareja no debe llenar vacíos, la autonomía y el bienestar deben ser personales y propios.
Equipo Psiquiatras Online