La depresión es un trastorno del estado de ánimo de cualquier persona y se puede padecer en cualquier momento. Su origen es diverso, desde herencia hasta mecanismos irracionales que se usan por diversas circunstancias.
Realmente en qué consiste la depresión
Se caracteriza por la presencia de diversos síntomas que pueden ser:
- Siente que falta motivación
- El estado de ánimo es estar triste o irritable.
- Hay apatía, pocas ganas de hacer cosas, falta de interés en lo que antes parecía placentero
- Problemas para dormir
- Poca autoestima
- Problemas a la hora de tomar decisiones.
- Cambia el peso y el apetito
- Pensamientos intrusivos y negativos
- Problemas de atención, memoria y concentración
- Se afecta el deseo sexual.
La depresión afecta la salid, amigos, trabajo, además si la pareja no entiende o no da apoyo, el dolor será más fuerte.
De ahí la necesidad de la educación en las emociones para aprender a detectarla en nosotros cuando se da y para poder empatizar con otros. En terapia muchas veces la recomendación es que se comunique a la familia y en caso que haga falta pida hora con nosotros o con quien consideren para tratar a la persona afectada.
La depresión no se quita diciendo a la persona que no tiene nada, que exagera que se acueste que mañana se pondrá bien. Nada de eso. No es así de fácil, la persona no eligió estar así, nadie quiere ni elige eso.
El apoyo es importante
Es clave que se le brinde apoyo para apoyar y no para presionar o juzgar. Entender que la falta de apatía y motivación para salir, hacer cosas o mantener relaciones sexuales, por depresión y no porque la persona no te quiere.
Cuando se sabe que la pareja parecía irte bien y sin conflictos, no vale de nada que se le eche la culpa del estado emocional de la otra, no es que la culpa que esté o se sienta así, no es que quiere menos y por eso sale menos, al contrario, te quiere tanto que se siente mal por no poder prestar atención a la relación como quisiera.
Cómo ayudar a la pareja con depresión
Los pasos que recomiendan los expertos son:
- Entender qué es la depresión para de este modo empatizar más con la persona que la está sufriendo
- Dejar de echar culpas o juzgar a la persona como a ti mismo.
- Es importante que la persona con depresión se acompañe de los pensamiento autolesivos o de muerte.
- No presiones por querer que la recuperación sean más rápida.
- Intentar buscar ayuda profesional para la persona o para la pareja si hace falta.
- Pregunta a la persona qué puedes hacer por ella
- No descuides tu vida, el trabajo, el disfrute, amigos y familia.
Equipo Psiquiatras Online