Cuando se es sonámbulo se tiene un trastorno de sueño que despierta la curiosidad e inquietud por el extraño comportamiento que adopta el que lo sufre.
En muchos casos sucede en la infancia y desaparece al llegar a la pubertad. Apenas un 3% de la población adulta lo padece y es más frecuente en varones.
El sonámbulo puede levantarse de la cama, hablar, caminar y hasta hacer actos dormidos con los ojos abiertos.
Aunque no está consciente, no puedes comunicarte con tu pareja.
Se trata de una conducta anormal que aparece durante el sueño profundo, puede verse en la primera mitad de la noche, aunque no tiene que ser a diario.
Los episodios duran menos de diez minutos, aunque en algunos casos dura más.
En algunos casos se limita a hacer cosas sencillas como sentarse en la cama, levantarse, tocar la ropa o los objetos cercanos.
Hay quien se orina, sale de la habitación, mueve cosas, se viste y hasta abandona la propiedad.
¿Qué lo desata?
En un 80% es hereditario. En la infancia puede deberse a una inmadurez del desarrollo del cerebro, por lo que muchas veces se puede dar con la edad. Solo la mitad de los adultos que en su niñez fueron sonámbulos lo siguen siendo.
El los adultos se relaciona con:
- Privación del sueño.
- Estrés y ansiedad.
- Tomar algunas medicinas.
- Afecciones como convulsiones.
- Trastornos psiquiátricos.
Los sonámbulos tienen suficiente nivel de alerta para evitar obstáculos, pero no para ser consciente de lo que hace.
Puedes prevenir la aparición
No hay una cura para el sonambulismo, cuando aparece se previene en gran medida siguiendo estas pautas:
- Trata de que duerma bien. Procura que tu pareja duerma lo suficiente, favoreciendo el sonambulismo.
- Que evite los excitantes como té, café, bebidas energéticas.
- No hacer deporte intenso tres horas antes de irse a la cama.
- Tener rutinas relajantes antes de dormir para enfrentar el estrés.
- No permitas que se automedique con fármacos. Porque puede generar el efecto contrario y causar más sonambulismo.
- Controlar la fiebre que también favorece el trastorno.
Entre los mitos se dice que a una persona sonámbula no se le debe despertar. Nada más lejos de la realidad, incluso en ocasiones hay que hacerlo para evitar que se haga daño.
No siempre es fácil porque el sonámbulo está en una fase profunda de sueño. Al despertar se debe saber que la persona estará desorientada y confundida unos segundos.
Si no hay peligros, lo guías a la cama nuevamente.
Si necesitas ayuda para indagar sobre el sonambulismo y conocer más, pide hora con nosotros.
Equipo Psiquiatras Online