Cuando se trata de intolerancias alimentarias, lo primero que probablemente se te ocurra es el impacto negativo en el organismo. Malestar estomacal, hinchazón, dolor, náuseas, dolores de cabeza: estos síntomas físicos a menudo se consideran los peores. Pero cuando se trata de cómo afecta nuestra salud mental, a menudo no se discute y probablemente se oculta.
Curiosamente, existe un fuerte vínculo entre nuestra salud física y mental, y ambas pueden estar vinculadas.
¿Cómo las intolerancias alimentarias tienen efectos psicológicos? Lee este artículo para obtener más información.
¿Qué es una intolerancia alimentaria?
Una intolerancia a los alimentos (o sensibilidad a los alimentos) es cuando una persona tiene dificultad para digerir ciertos tipos de alimentos, lo que provoca síntomas molestos. Estos problemas varían de persona a persona, pero los más comunes incluyen dolor de estómago, náuseas e hinchazón. Para aquellos que experimentan estos problemas pero no están seguros de por qué, consideren realizar la prueba de inlerancelab.co.uk para evitar procesos de alimentación restrictivos que pueden crear más estrés mental.
No sentirse bien
Cuando no nos sentimos bien, es seguro decir que no nos sentimos bien. Incluso los problemas más pequeños pueden hacernos sentir desequilibrados, lo que puede afectar nuestro estado de ánimo general. No queremos usar ese vestido cuando estamos hinchados, y es posible que no podamos concentrarnos en pasar un buen rato cuando nos duele el estómago. Sea lo que sea, sentirse mal puede tener un gran impacto en nuestro estado mental, por lo que tratar de superar las intolerancias alimentarias puede tener efectos perjudiciales.
Límite
La restricción puede ser extremadamente difícil de tolerar, especialmente cuando la elección no es realmente tuya. Este sentimiento puede evocarse para casi cualquier cosa. Sentir que te han quitado tu libertad de elección: el ejemplo más pertinente en este momento es posiblemente El bloqueo de COVID-19 está haciendo lo correcto para nuestra salud, pero es difícil.
La comida no es solo comida, es parte de todas las culturas, algunas de las cuales están más involucradas en el proceso de cocinar y comer que otras. La comida también es un lazo social. Salimos a almorzar con amigos, o salimos a tomar un café y un pastel, reservamos un restaurante para una comida familiar especial: la comida es algo que todos tenemos en común, nos une.
Es por esto que las intolerancias alimentarias pueden dañar la salud mental de alguien. Es fácil sentirse excluido cuando no puedes ir a una pizzería o tienes que comer en un restaurante porque esos ingredientes te meterán en serios problemas.
Emociones negativas sobre uno mismo.
La restricción de alimentos puede hacer que las personas con intolerancias alimentarias se sientan como una carga o, peor aún, como excluidas. Una cosa es pedirles a los demás que se aseguren de que el restaurante pueda cumplir con sus requisitos (siempre y cuando no sean demasiado serios o pongan en peligro la vida), pero ¿qué sucede cuando los demás no pueden hacer una excepción?
Estos sentimientos negativos sobre uno mismo son una vía rápida para los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad, por lo que es importante prestar mucha atención a cómo les está yendo a las personas con intolerancias alimentarias, entender cómo les está yendo y ayudarlas a ser lo mejor posible. incluyendo posiblemente.
Equipo Psiquiatras Online