La felicidad no tiene definición clara, muchos trabajan en buscarla. La vida placentera está relacionada con ella.
No hay recetas directas para la felicidad, pero sí modos en los que puedes ver la vida desde otra óptica.
En este post te hablaremos de la clave de la felicidad, que está en lo que tienes que buscar en tu vida.
¿Cómo se puede ser más feliz?
Expertos sugieren actividades que te pueden ayudar a mantener feliz por más tiempo:
- Mantenerte activo y ocupado.
- Pasar más tiempo en actividades sociales.
- Planificar las cosas y ser organizado.
- Dejar de preocuparte en exceso.
- Desarrollar un modo de pensar de manera positiva y optimista.
- Vivir el presente.
- Valorar la felicidad
- Las relaciones íntimas son una fuente de felicidad, si se disfrutan
Disfruta de las pequeñas cosas
Es el mejor modo de ser feliz. Aunque ten presente que actividades que hagas en algún momento y te llenen de felicidad, en otros pueden ser que no te llenen de tanta satisfacción. Incluso puedes no sentir nada.
La psicología nos invita a vivir el presente, el ahora, procurando no pensar tanto en el pasado ni preocuparnos tanto por el futuro.
Aprende a expresar gratitud
Cuando expresas gratitud, causas emociones positivas. Si una persona hace algo por ti y se lo agradeces, provoca una emoción positiva y duradera no solo en esa persona, sino especialmente en ti.
Sucede lo mismo con los actos de generosidad, si lo eres con otras personas, así sea un gesto simple, como sujetar una puerta, ceder un puesto, etc., te generará ese efecto sano.
Si eres altruista, también recibes felicidad. Que respondas de manera constructiva a los logros de los demás, genera satisfacción en tu ser.
La felicidad y las relaciones con otras personas
Generalmente disfrutamos de estar con las personas que queremos, sea la familia, trabajo, pareja, amigos, etc.
Si queremos que sean relaciones positivas, debemos contar con habilidades, como la asertividad que permite conciliar los objetivos con los otros y plantearlos de un moco alcanzable, respetando los deseos.
El cuerpo y su relación con la felicidad
El cuerpo es elemental en la felicidad, genera placer por medio de los sentidos y permite realizar tareas que gustan y tienen mecanismos para las emociones positivas.
Se han hecho muchos estudios sobre el cuerpo y su relación con la felicidad:
- El contacto físico interpersonal, masajes, abrazos, reflexología, tienen un gran efecto en el bienestar personal.
- La conducta sexual, es una gran fuente de placer y te genera éxtasis, relajación y todo lo relacionado con esos momentos.
- El deporte, el cuerpo libera dopamina que genera felicidad cuando se activa.
- La comida es otra fuente de felicidad, es necesaria para vivir y es muy placentera.
La clave de la felicidad es compleja, tiene muchas vertientes, pero grosso modo está en lo nombrado aquí, en hacer lo que te haga sentir bien, en disfrutar cada momento y en vivir el ahora.
Si sientes que te es difícil alcanzar la felicidad, puedes pedir hora con nosotros para evaluar qué puedas estar sucediendo.
Equipo Psiquiatras Online