Tu memoria no es una grabadora que registra lo que vives. Es más bien un narrador que edita, cambia y reinterpreta tu pasado cada vez que lo recuerdas. Este fenómeno ocurre porque tu cerebro no guarda los recuerdos como archivos estáticos, sino como experiencias dinámicas que se reescriben con cada nueva evocación.
A veces, lo que crees recordar es una mezcla de hechos reales, emociones, y fragmentos añadidos o modificados por tu mente. Influencias externas, como las opiniones de otros o nuevas experiencias, pueden distorsionar lo que viviste. Por eso, dos personas pueden recordar de forma muy distinta un mismo suceso.
Por qué tu cerebro altera tus recuerdos
El cerebro reescribe tu pasado para proteger tu autoestima, justificar tus decisiones o aliviar el dolor emocional. Por ejemplo, tras una ruptura, es común que tu mente resalte los momentos negativos y minimice los buenos, ayudándote a cerrar ese capítulo.
También ocurre lo contrario: puedes idealizar una época o relación pasada, olvidando los problemas que hubo. Este tipo de distorsión suele aparecer cuando te sientes insatisfecho con tu presente.
Cómo afecta esto a tu vida y a tus relaciones
Cuando tus recuerdos se distorsionan, tu percepción de ti mismo y de los demás se altera. Puedes guardar rencores por hechos que no ocurrieron como crees, o vivir con culpas que no se corresponden con la realidad. Esto daña tus relaciones y alimenta patrones negativos como la desconfianza o la inseguridad.
Además, reescribir tu pasado influye en tus decisiones futuras. Si tu cerebro solo recuerda fracasos, te hará creer que no puedes lograr nuevas metas, limitando tu crecimiento.
La terapia es clave para explorar y comprender tus recuerdos. Un profesional te ayuda a identificar distorsiones, a diferenciar entre lo que ocurrió y lo que tu mente reconstruyó, y a sanar emociones atrapadas en tu memoria.
Si sientes que tu pasado te pesa o que vives atado a recuerdos que te duelen, buscar apoyo es el primer paso para reconciliarte con tu historia y liberarte de sus cadenas.
Equipo Psiquiatras Online