Prevenir cambios de ánimo después de una cirugía bariátrica es crucial, ya que este tipo de intervención puede afectar no solo el cuerpo, sino también el estado emocional de los pacientes. La rápida pérdida de peso y los ajustes alimentarios que se requieren pueden desencadenar alteraciones en el estado de ánimo, desde ansiedad y depresión hasta frustración o euforia. Para evitar estos cambios y lograr un equilibrio emocional, se recomienda un enfoque que integre apoyo psicológico, cambios de estilo de vida y una red de apoyo sólida.
En primer lugar, el apoyo psicológico es fundamental. La terapia, en particular la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a los pacientes a gestionar sus expectativas y a adaptarse a los cambios físicos y emocionales que acompañan a la cirugía. Un psicólogo o terapeuta especializado en pacientes bariátricos puede brindar estrategias para afrontar el estrés, manejar las ansiedades relacionadas con el peso y desarrollar una imagen corporal positiva. Asimismo, la terapia de grupo con personas que han pasado por experiencias similares puede ser una fuente de apoyo y comprensión.
Además, establecer hábitos de vida saludables es clave para mantener el equilibrio emocional. Incorporar actividad física de bajo impacto, como caminar o nadar, no solo contribuye al bienestar físico, sino que también libera endorfinas, lo cual mejora el estado de ánimo. Llevar una dieta equilibrada y no saltarse comidas ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, evitando los cambios de humor asociados a variaciones bruscas de energía.
Finalmente, contar con una red de apoyo es fundamental. Familiares y amigos juegan un papel importante en este proceso, ya que ofrecen el respaldo emocional necesario y motivación en los momentos difíciles. Unirse a grupos de apoyo bariátrico también es útil para recibir consejos prácticos y reducir la sensación de aislamiento.
Si notas que la cirugía bariátrica ha afectado tu estado de ánimo o tu salud mental, no dudes en agendar con alguno de nuestros profesionales para ayudarte
Equipo Psiquiatras Online