Descubrir que un familiar o amigo tiene cáncer puede despertar en usted una variedad de emociones, que incluyen ira, dolor, culpa e incluso miedo a perderlos. El proceso de aceptación y ajuste que comienza con alguien diagnosticado puede ser una montaña rusa emocional que puede conducir a enfermedades mentales y físicas si no saben cómo manejarlas.
Es comprensible que las personas que comparten una enfermedad con un paciente presenten cambios a nivel físico y psicosocial. En la mayoría de los casos, la familia representa el principal apoyo para el paciente oncológico, mitigando todas las circunstancias que se presentan a lo largo del proceso. Con las herramientas para afrontar el rol de cuidador, este viaje inesperado ya veces no tan placentero puede ser una rica experiencia que nos ayude a crecer y madurar, crecer espiritualmente y cambiar nuestras prioridades y valores. Primero, recuerda que como cuidador, es importante cuidarse a sí mismo.
¿Desafíos de cuidar de un paciente con cáncer?
- Estrés económico.
- Estrés físico y emocional.
- Falta de privacidad.
- Menos tiempo para la vida personal y familiar.
- Necesidad de equilibrar las responsabilidades laborales con las de cuidado del paciente.
- Sentimientos de aislamiento y soledad.
Es indispensable el apoyo psicológico para el paciente y su entorno antes, durante y después de los tratamientos oncológicos. Los beneficios son múltiples según lo expresa Vilallonga: mejor afrontamiento del diagnóstico, explicar a los familiares que su dolor es tan prioritario como el de la persona que tiene cáncer y junto con el paciente, buscar la manera de facilitar los cambios que van surgiendo, para que se conviertan en una ayuda para la terapia y el bienestar. Facilitar la comunicación familiar y con el personal médico. Manejar la frustración y el sentimiento de derrota del paciente y su familia, entre otros.
Consejos para que evites el burnout y estés sano en tu rol de cuidador
- Es importante hablar de tus emociones con otras personas. Busca apoyo si tus emociones están afectando negativamente tu vida diaria.
- Asegúrate de cuidar tu salud. asiste a todas las citas médicas y dentales, descansa lo suficiente, come adecuadamente y haz ejercicio regularmente.
- Dormir lo suficiente no es un lujo, es necesario para una buena salud. trata de dormir al menos 7 horas por noche.
- Haz algo de actividad física moderada, mejorará mucho la calidad de vida de las personas. Puedes encontrar un espacio a lo largo del día para practicar algún tipo de actividad física que disfrutes. Si no tienes mucho tiempo libre, puedes dar un pequeño paseo todos los días.
- Deja que los miembros de la familia se comuniquen. Es importante programar rutinas para todos los miembros de la familia para que los cuidadores puedan tomar descansos regulares.
- Presta atención a tu apariencia. Hazte un corte de pelo, manicura o pedicura y vístete para que te sientas bien. Darte algo de tiempo para ver la forma en que quieres puede ayudarte a sentirte mejor emocionalmente.
- Pregúntate cómo te sientes y presta atención a tus emociones. Puede llevar un diario y expresar sus pensamientos y sentimientos en voz alta, o puede preferir expresarse a través del arte, el yoga o la danza.
- Únete a un grupo de apoyo de paramédicos (en persona o virtualmente)
- Busca ayuda profesional. Muchos cuidadores se sienten solos, ansiosos, culpables, enojados, asustados, confundidos o cansados. Si estos sentimientos parecen abrumadores, llame a su médico.
- Reconocer y afrontar situaciones que producen duelo y angustia.
- Valores espirituales decisivos en el mantenimiento y apoyo de situaciones difíciles Reconocer las propias fortalezas y limitaciones como cuidador. Esto te permite establecer límites y saber cuándo buscar ayuda.
- Si tienes los recursos, considera utilizar los servicios de profesionales y voluntarios, como atención domiciliaria profesional, entrega de comidas a domicilio y ayuda con las actividades diarias.
Si pasas por esta situación compleja y necesitas un respiro y ayuda, pide hora con nosotros.
Equipo Psiquiatras Online