Sonreír tiene muchos beneficios para la salud, en la literatura médica hay grandes estudios al respecto y todas las culturas coinciden en lo ventajoso que es sonreír con frecuencia.
No solo ayuda a las relaciones con las demás personas, sino que también ayuda a mantener el bienestar físico y mental. En este artículo te contamos los beneficios que tiene.
Sonreír hace que te sientas más joven, limpia y elimina el estrés y mejora las relaciones con otras personas, cuando sonríes eliminas endorfinas, te haces una persona agradable y si haces ejercicio aumenta la confianza, es bueno para tu piel, el humor se te equilibra y mejora la digestión, en resumen vives más.
Si te ríes te sientes mejor y con más confort, además de que favoreces la salud, tienes aquí varias razones por las que vas a querer sonreír cada día más.
Beneficios emocionales y físicos que tiene sonreír
Lo primero es que la oxigenación del cuerpo mejora, se te regula el pulso cardiaco y es una técnica respiratoria. Cuando sonríes es el modo más sencillo y rápido de respirar profundamente y totalmente.
Eliminas el aire viciado de los pulmones y le aportas oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro. Es una forma de limpiar y de ventilar los pulmones.
Tus músculos se relajan, se te alivia el dolor, las endorfinas que se liberan al sonreír actúan como analgésicos naturales que te alivian dolores crónicos.
Aumenta la felicidad, la creatividad puedes resolver mejor los problemas y tu memoria se ve beneficiada.
Tienes más felicidad, cuando sonríes el movimiento de los músculos de la cara se activa, unos neurotransmisores que se conocen como endorfinas que tienen la responsabilidad de la sensación de bienestar.
Tienes menos estrés, cuando sonríes se reduce el cortisol, la hormona del estrés, ayudas a eliminar malos pensamientos y emociones negativas, superas muchas situaciones como depresiones, angustias y más.
Las relaciones con las demás personas mejoran, hacen que te vuelvas más amigable y aumenta la colaboración, cohesividad, y solidaridad. Si sonríes no solo estás expresando felicidad sino que tiene otras connotaciones. Puede usarse para que te perdonen, para que confíen en ti, para seducir o para generar otra sonrisa de vuelta.
Que sonrías es un modo de sentirte mejor contigo mismo y con los demás. Busca rodearte de personas positivas y encuentra pequeñas cosas que te hagan sonreír cada día.
Si te es difícil sonreír, puedes pedir hora con nosotros para averiguar cuál es la razón por la que no has vuelto a mostrar tu sonrisa desde el alma
Equipo Psiquiatras Online