Que montes en bicicleta tiene una serie de beneficios para tu salud física, y también para la salud psicológica. Esto según estudios que muestran las funciones cognitivas y genera beneficios en la salud mental.
El que montes bicicleta son conocidos pero te quiero mostrar una ventajas de hacerlo:
Aumenta la liberación de endorfinas
Tus endorfinas aumentas cuando pedaleas, la práctica de ciclismo se mantiene feliz, estudios han demostrado que alivia los síntomas relacionados con la depresión. Se recomienda andar en bicicleta para aquellos que tienen problemas de depresión o ansiedad.
Reduce los niveles de estrés
Andar en bicicleta aumenta la producción de norepinefrina, químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés. Puede mejorar la habilidad del cuerpo con la tensión que el estrés produce las ocupaciones diarias.
El ciclismo es una vía de escape con la cual puedes bajar los niveles de estrés.
Te ayuda con la autoestima
El ciclismo es conocido como un deporte que te mantiene en forma y de alguna manera ver los resultados te hace sentir mejor. El ciclismo es una actividad física que aumenta tu autoestima ayudándote a lucir mejor y a estar mejor en forma.
Previene el deterioro cognitivo
Con el paso de los años las personas aumentan las posibilidades sufrir enfermedades degenerativa como el Alzheimer.
Su comienzas a temprana edad a andar en bicicleta consigues un aumento de las sustancias químicas en el cerebro que previenen la degeneración de neuronas del hipocampo.
La memoria mejora
La mejora de la memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas se encuentran entre los beneficios psicológicos que podemos atribuir al ciclismo. El ciclismo aumenta la producción de células en el hipocampo, que son responsables de la memoria y el aprendizaje.
Un estudio de 2007 realizado por Winter y Breitenstein demostró que las carreras de velocidad mejoran la adquisición de vocabulario y la memoria en adultos.
La capacidad cerebral aumenta
Un gran beneficio relacionado con la práctica de ciclismo es que el cerebro causa más neuronas y conexiones con lo que aumenta la capacidad del cerebro, de este modo el cerebro gana forma y aumenta la capacidad de aprendizaje.
Sirve para que controles las adicciones
Cuando una persona realiza actividad física, el cerebro libera una sustancia llamada dopamina, que está presente en varias áreas del cerebro y es especialmente importante para la función motora del cuerpo.
Cuando su cuerpo está sujeto a estímulos placenteros como el sexo, las drogas o la comida, la dopamina se activa y, en algunos casos, la adicción. El ciclismo puede ayudar a los consumidores o personas con algún tipo de adicción a recuperarse.
Equipo Psiquiatras Online